养生新技能,一带一路

日期:2019-10-10编辑作者:农业资讯

秋吃果,冬吃根云顶娱乐网页登录,!秋季阳气收敛,同时也是自然界果实丰收的季节,食用栗子、花生、核桃、榛子等坚果食用的好时机。它们富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,特别入秋食用对健康大有裨益! 榛子 强体之果 在“世界四大坚果”中,榛子营养价值为最高,着着“坚果之王”的称号。吃起来越嚼越香,还非常开胃。 榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量丰富,铁锌磷钾维生素,各种营养物质的含量也非常高!对人体骨骼以及牙齿的发育,和皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。 它有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且,榛子中富含的营养素很容易被人体吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 小提示:每周5次,每次吃一小把。榛子性质偏温热,吃多了易上火。 榛子杞子粥 原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。 做法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 核桃 养生之果 老人吃了护血管: 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管,对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显着。尤其适合中老年人和绝经期妇女食用。 孩子吃了健大脑: 核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用。非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。 病人吃了镇咳平喘: 核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。 女人吃了抗衰老: 经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。 小提示:每周最好吃两三次。 核桃粥 原料:核桃肉15个,大米100克,白糖适量。 做法:将核桃肉、大米加水同煮粥,用白糖适量调味即可食用。 提示:有补肾,益肺,润肠作用。大便溏稀者不宜食用。 腰果 润肺之果 腰果,营养价值也非常高。不仅平常人吃了大有裨益,而且腰果富含的钙、磷、锌、铁等微量元素,还能抗氧化、防衰老、对高血脂、冠心病患者有很好的食疗效果。 腰果仁润肺、去烦、除痰。此外,腰果还可以健脾,脾胃不佳的朋友,常吃会有不错的保健功效。 小提示:每周吃2、3次杏仁。但是肥胖、糖尿病患者,以及过敏体质的人最好不吃。因为腰果所含的脂肪和糖分很多,而且吃多了还容易过敏。 腰果拌虾仁 材料:腰果100克、虾仁250克,盐、麻油、葱末少许,蛋白1个,油3匙。 做法: 1、腰果用油炸熟备用,然后将虾仁洗净去肠泥,沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀,再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内,放置冰箱冷藏约1小时。 2、油烧热熄火后,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟,再将油滤掉,腰果与虾仁拌匀后即可食用。 栗子 补肾之果 那一堆堆、一筐筐,深褐油亮,冒着热气,飘着异香,刚出锅的“糖炒栗子”无不给人留下深刻印象。咬开一个,露出金黄色的果仁,吃到嘴里,甜香满口,回味无穷。 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭还低,即使是糖尿病人都可以适当食用。 另外,栗子最适合“感觉身体被掏空”的男性盆友们啦!栗子治肾虚、腰腿无力最好。 小提示:可经常食用,每次适当食用。吃多了容易胃不舒服。 栗子参鸡汤 食材:母鸡半只、板栗十个、胡萝卜一根、葱两段、姜两块、西洋参8克、枸杞子20粒 做法: 1、锅里放水,煮拍散的那块姜,水开后,把鸡焯水。 2、焯水后的鸡洗净,加葱姜煲一小时。 3、捞出葱姜,调入盐,胡椒粉,放西洋参板栗继续煲一小时。 4、放入胡萝卜,枸杞,半小时即可。 5、可以根据自己喜好,放香菜,香油等,不放也可以。 花生 和胃之果 花生,被誉为“植物肉”、“素中之荤”,其营养价值可与鸡蛋媲美。花生可以滋养补益、延年益寿,也可被 称为“长生果”。 花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整我们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。 小提示:可经常食用。高血脂症者宜去皮食用。 老醋花生 原料:花生米适量、红彩椒适量、黄彩椒适量、葱适量 做法: 1、准备材料,花生米洗净后晾干。 2、用锅铲不停翻炒,以确保花生米均匀受热。 3、待表皮稍变色,有香味出来就可以取出了,也可以通过声音判断,如果有叭叭响的声音就可以了,因为花生米盛出后颜色还会加深。 4、将炒好的花生米取出,刚炸好的花生米是不脆的,晾凉后就会变得很脆。 5、将生抽、陈醋、糖、少许盐调成调味汁。 6、在晾凉的花生米中加红黄彩椒丁,以及调好的味汁,搅拌均匀就可以吃了。

8月8日至13日,由中国文联和青海省人民政府主办,西宁市人民政府承办的第十届中国国际民间艺术节在西宁举行。来自世界五大洲13个国家的艺术团体近300位艺术家参加演出。本届艺术节以“发展民间艺术,促进友谊和平”为主题,为助力国家“一带一路”建设,首次登上青藏高原。艺术节充分发挥国际性、民间性、民族性、群众性的特点和优势,组织各国艺术团分赴西宁中心城区及周边县城巡演,与当地艺术团体以及广大群众交流互动,为中外艺术家相互了解和切磋技艺搭建了舞台,充分展示了世界不同民族特色的民间歌舞艺术,丰富了当地群众的精神文化生活。同时,也全面推广了作为古丝绸之路枢纽和“一带一路”建设重要节点的青海西宁,让各国艺术家领略了当地浓郁的民族风情和原生态之美,促进了我国与世界其他国家民间艺术的交流,加深了相互间的了解和友谊。 五洲同台,艺术绽放 8月8日晚,第十届中国国际民间艺术节在青海大剧院隆重开幕。来自世界五大洲12个国家的民间艺术家,与中国的艺术家一起,登台表演了精彩纷呈的民族歌舞,为现场观众奉献了一场极具民族民间特色的歌舞盛宴。 全国政协副主席罗富和,中国文联党组书记、副主席赵实,青海省委书记王国生,青海省委副书记、省长郝鹏,青海省政协主席仁青加,中国文联党组成员、书记处书记郭运德,青海省委常委、宣传部部长张西明,青海省人大常委会副主任苏宁,青海省副省长程丽华,印度文化关系委员会和毛里求斯文化部代表团嘉宾,以及主承办单位相关负责人出席开幕式并观看演出。开幕式由青海省委常委、西宁市委书记王晓主持。 赵实在开幕式上致辞。她说,中国国际民间艺术节自1990年创办以来,在党和政府的关心和支持下,始终坚持“发展民间艺术,促进友谊和平”的宗旨,努力搭建国际多边交流的文化平台,已累计邀请过63个国家、149个艺术团来华演出,充分显示出鲜明的国际性、民族性、民间性特色,为传播各国民族民间艺术、推动中外艺术家合作交流、丰富人民群众的文化生活做出了积极贡献,赢得了广泛赞誉。今年的国际民间艺术节首次踏上青藏高原,这既是一次推进“一带一路”建设的国际文化交流盛事,也是向世界展示中国西部地区改革开放巨大成就和人民精神面貌的重要契机。 赵实指出,维护文化多样性,用艺术沟通心灵,以文化联结世界,是建构人类命运共同体的重要环节。特别是民族民间文化的保护与传承,更需要不同地区和民族文化的交流互鉴、取长补短,共同推进世界文化的进步与繁荣。今天,受邀来访的外国艺术家在这里同台献艺,精彩展示各自丰富多彩、各具特色的民族民间艺术,接下来还将前往西宁四区三县巡回演出,他们不仅为中国观众带来美轮美奂的艺术享受,也会通过文化的交流与互动进一步加深我们彼此之间的了解与友谊。 青海省委副书记、省长郝鹏与印度文化关系委员会主任拉贾塞卡也先后代表主办方和外国艺术团发表致辞。开幕式上,罗富和、赵实、王国生一同按动水晶球,宣布第十届中国国际民间艺术节系列活动正式启动。 开幕仪式后,来自五大洲的各国艺术家与本地艺术家联袂在青海大剧院为观众奉献了一场名为“筑梦高原”的民族艺术大联欢。演出在西宁艺术剧院歌舞团带来的开场舞《祝颂》中拉开帷幕,身着青海各民族盛装的本土演员向本次开幕式参演各国艺术团团长敬献哈达,送上青海人民对各国艺术家的热烈欢迎和由衷祝福。紧接着,韩国“梦”舞蹈团带来的舞蹈《鼓韵》用其优美的舞姿配以强劲韵律的鼓点,令人如痴如醉;印度拉吉妮·玛克哈尔与纳德瑜格舞蹈团带来的歌舞《庆典》,仿佛让人置身于宝莱坞之中;吉尔吉斯国家模范舞蹈团国家青少年中心舞蹈队的姑娘们怀着对家乡的热爱和眷恋,带来了民族舞蹈《家园》;南非努威·格拉斯库艾民间歌舞团表演的《里艾尔舞》活力四射;芬兰“星星诉说”少女合唱团表演的女声合唱《星星诉说》犹如天籁之音;美国兰迪·汉森乐队的激情摇滚瞬间将现场点燃;斐济“大地晨露”舞蹈团的《米克舞》粗犷奔放;蒙古国国家歌舞团带来的舞蹈《海燕》动感十足;毛里求斯“弗朗索瓦和卡西亚的希望”歌舞团的《赛卡》激情澎湃;爱尔兰《泰坦尼克》舞剧团带来的舞剧幻丽夺目;荷兰“天空冲击波”乐团的歌者用中文唱起中国经典民歌《南泥湾》时,引起台下欢呼声不绝于耳;阿根廷的艾斯卡兰德鲁姆乐队带来了一首青海民歌《花儿与少年》,现场顿时响起了花儿大联唱。除了外国艺术团的精彩亮相,我国着名男高音歌唱家吕继宏、女高音歌唱家郑咏、国内实力唱将阿鲁阿卓与山风组合、中国杂技团、西宁艺术剧院歌舞团的精彩表演,也让来自世界各地的艺术家了解了青海浓郁地方特色和独特民族风情。各国艺术家轮番登台,各展才艺,为观众奉献了一场地域风情浓郁的国际视听盛宴。开幕式演出在西宁市群众艺术馆群星少儿艺术团的小朋友们与各国艺术家共同合作的《欢乐颂》的经典旋律中落下了帷幕。 深入群众,文化惠民 中国国际民间艺术节创办之初,就注重发挥国际性、民间性、民族性和群众性的特点和优势。本届艺术节同样如此,除了安排了室内剧场演出之外,更多地安排了贴近群众的室外露天广场演出。 自8月9日开始,各国艺术团分为三组连续2天时间,前往西宁四区三县,深入基层,面对面为广大群众送上了一道道精美的文化大餐。 海拔2200多米的“高原明珠”西宁,虽已立秋,但艳阳高照,紫外线格外强烈,太阳底下站着不动就已是汗如雨下了。而从城东区经济技术开发区广场,到城西区新宁广场青海省博物馆门前的舞台,再到城北区乡趣农耕园,每一处巡演分会场都是彩旗飘飘,人头攒动,上万名观众不顾炎炎烈日,早早得聚集在观众席,翘首以待国外艺术团体的到来。随着巡演拉开帷幕,各国艺术家不惜体力的激情演出,一次次的点燃现场的气氛,观众的热情也像气温一样持续上升。在城东区分会场,印度神秘色彩的歌舞表演,爱尔兰浪漫风情的踢踏舞,毛里求斯传统的歌舞表演,荷兰“天空冲击波”乐团自由深情的曲风,感染着每一位观众。城西区分会场不时传来阵阵悠扬欢快的乐曲,身着各种绚丽民族服饰的艺术家翩翩起舞。在近千名观众的掌声、喝彩声和欢笑声中,美国摇滚、韩国民间舞蹈、身着草裙起舞的斐济“勇士”、吉尔吉斯斯坦民族舞等精彩节目令整个新宁广场为之沸腾。在城北区分会场,芬兰“星星诉说”少女合唱团的空灵歌声回荡在舞台的上空,让观众感受到了一股清新之风。阿根廷艾斯卡兰德鲁姆乐队的爵士乐探戈曲,节奏明快,旋律优美。南非努威·格拉斯库艾民间舞蹈团、蒙古国家歌舞团给观众带来了具有民族特色的舞蹈表演,艳丽的服装、粗犷洒脱的动作,演绎了豪放自然的舞蹈情韵,把厚重的异国人文气息渲满了整个舞台。 白天的巡演结束以后,8月9日晚,作为室内剧场演出的一部分,各国艺术团的艺术家们又一次在青海大剧院为未能亲临开幕式的观众奉献了一台精彩的演出,让错过开幕式的观众大呼过瘾。 8月10日,12个国外艺术团又分为三组,不辞劳苦,马不停蹄地乘车奔赴西宁湟源、湟中、大通三个县城,为当地群众献上了三场超人气的中外民间艺术展演嘉年华。在湟源县体育场的演出现场,从四面八方赶来的人们席地而坐,就好像坐在草原上观看表演一般。来自芬兰、蒙古国、南非和西宁本地的艺术家们齐聚排灯之乡——丹噶尔古城,让湟源群众在家门口欣赏到了全世界多国家、多民族不同风格、种类的顶级民间艺术。在湟中县文化广场,伴随着欢腾的舞狮、激昂的武术、欢快的锅庄,一支由湟中本土艺术家们表演的舞蹈《八瓣莲花韵》拉开了中外艺术家大联欢的帷幕。来自美国、韩国、斐济、吉尔吉斯斯坦等国的艺术家,以动人的歌声、曼妙的舞姿赢得现场观众的阵阵掌声和喝彩。在大通县西客站广场,当爱尔兰、印度、荷兰、毛里求斯四国巡演团队赶到大通时,广场上已经聚满了各族群众,他们听说了巡演的消息后,纷纷赶来见心目中的“明星”“偶像”。“在城里打工的特意请假,在家种地的也停下农活,在家门口欣赏国外艺术家的表演,有史以来头一回,大伙儿都不想错过这次演出。”大通县村民齐俊明高兴地说道。除了国外巡演团队的精彩节目,青海当地演员带来的花儿曲令《上去高山望平川》《老爷山上的刺梅花》及歌舞表演《在那遥远的地方》等,通过艺术节这个平台展示大美青海的民间艺术,宣传了青藏高原独具魅力的人文景观和民族特色文化。 在2天巡演中,无论是外国艺术家们带来的精彩绝伦的异域风情,还是省内民间艺人带来的脍炙人口的本土文化,一场场精彩的演出不断将现场的气氛推向高潮,让广大群众可以在家门口畅享这份文化盛宴。 交流艺术,增进友谊 “优秀的民族民间艺术是人类文化遗产宝库中的重要财富,是一个民族聪明才智和创造力的充分体现,是跨越国界、沟通心灵、缔结友谊的特殊语言。”中国文联党组成员、书记处书记郭运德用简洁的话语诠释了民间艺术的价值。为更好地促进中外艺术交流互鉴,艺术节组委会精心组织,搭建舞台,加深了各国艺术间的交流和了解,增进了各国艺术家之间的友谊。同时也为艺术家走进群众、与群众沟通交流提供了纽带,为丰富群众精神文化生活、维护和发展世界文化多样性贡献力量。 无论是在剧场演出,还是下基层的巡演,每到一处,除了各国艺术团的异域风情的精彩演出,本土的民间艺术团也不甘寂寞,纷纷拿出看家本领,与外国艺术家同台献艺。各国艺术团的艺术家也抓住一切机会,在演出间隙,相互之间切磋交流。通过几天的相处,艺术家们从陌生到相识,再到相互欣赏,成为相知相交的朋友。 8月12日上午,五大洲13国的艺术家齐聚西宁城中区中心广场的百姓大舞台,与市民欢歌热舞,上演了一场“幸福西宁·欢乐夏都”的中外民族歌舞大联欢。演出中,各国演员们以最大的热情表演了精彩纷呈的异国歌舞,来自不同地域经典文化的“激情碰撞”,让各国艺术家们赞叹着民间艺术的无穷魅力。来自芬兰“星星诉说”合唱团的少女也与西宁市群星少儿艺术团的小朋友们,一起演唱《友谊地久天长》,阿根廷艾斯蓝卡为本地歌手伴奏青海当地民谣《在那遥远的地方》,纯真的友谊之光,各国艺术家之间默契的合作,成为此次活动的亮点。当《节日欢歌》的音乐响起时,全体演员走上舞台,依依不舍地向观众挥手告别,为第十届中国国际民间艺术节画上了圆满的句号。 艺术无国界,友谊无边界。中外艺术团从高雅的剧场到开放的广场,从西宁中心市区到周边区县,为广大群众奉献了一场场争芳竞艳、异彩纷呈的演出。不同年龄、不同性别、不同语言、不同肤色的人手拉着手,心连着心,凸显了国际民间艺术节的民间性和群众参与性。文化的交流不仅使我们充分领略了世界各国的艺术风采,同时也通过巡演和采风活动,使世界各国的艺术家们看到了充满生机与活力的“一带一路”重要节点上蓬勃发展的青海。而这正充分展示了中国国际民间艺术节极其强烈的国际性、民间性和巨大的群众参与度,显示了民间文化外交的独特魅力。搜索复制

今日在跟踪的28个地区中,上涨的地区有天津、辽宁、山西3省,上涨幅度0.05-0.2元/KG;下跌地区有吉林、黑龙江、贵州、甘肃、四川、江苏、福建、重庆8省,下跌幅度0.05-0.5元/KG;其余17个地区猪价较昨日保持稳定,没有发生变化,整体猪价稳中下调。 今天猪价继续延续昨日的趋势下跌,单就数据上来看,下调的幅度有限;随着天气的逐渐转凉,需求端的消费将会得到一定程度的释放。我们传统的“中秋节”即将到来,也能对很大程度的刺激消费,也是一个利好点,而且这个点较之之前的端午更为明显,毕竟中秋节对中国人来说更多了一份思念,团圆。过了中秋紧接着就是国家的生日,连续七天的假日,也是一个消费大需求。这些对于猪价都是有着支撑的作用。 但请注意是“支撑”而不是提价,为什么这么说呢?现在猪价尽管较之五月分的时候下跌。但比起往年却并不低,现在猪价高企势必是会一定程度上抑制猪肉的消费的!所以从市场角度来看,猪价很可能会继续调整。而且上涨的空间不大,从这几轮的调整中我们也看到了,每次都是上涨慢持续时间短,下跌快持续时间长。当然因为种种因素支撑猪价,所以也不存在暴跌可能。昨天在微信留言中看到一个留言“猪贩子压价大猪,每头减300”,希望这能为压栏的猪友们提个醒,别本来为了高利润而压栏,到最后的时候居然利润减少,就像《红楼梦》里的一句话一样“机关算尽太聪明,反误了卿卿性命” 从微信留言里更多看到的是绝大多数的猪友都是在期待着猪价上涨,似乎大家一直都是这样一个心情,似乎猪价下跌都是万恶不赦的存在;且不论这个想法是对是错,但就万物发展规律来看一直上涨或者一直下跌都是不现实的,毕竟俗话都说“富不过三代”,更何况是瞬息万变的猪价,还能要它连涨三年,要真是这样的话,所有人啥也都不干了,全都养猪去得了!所以那些看到猪价下调的猪友们都放平心态。搜索复制

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